维生素C泡腾片除了不能投入开水中还有哪些注意事项
概要：维生素C是人体需求量很大的维生素之一，适量补充维生素C能增强人体免疫力、抗氧化、促进钙、铁等其他微量元素的吸收等；科学服用维生素C能给人体带来健康，一下带来服用维生素C的注意事项： 1.维生素C泡腾片不适宜投入开水中 很多人喜欢把放入维生素C泡腾片投入开水中，在等它溶解的同时开水也会慢慢变凉，这是很多人的“省时妙招”。事实上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维生素C在80度以上的热开水中，会有一定损耗，容易被氧化分解。方法是用40度左右的温开水冲泡。 2.不适宜放太久 如果杯子比较大，冲一杯维生素C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维生素C。冲泡腾片时的水量对维生素C的吸收效果影响并不大，因此，用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。 3.忌混着喝 有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质‘苯’。 4.忌长期服用 长期口服大剂量维生素C会给人体带来更多的副作用，可能出现恶 心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药，还可能出现维C缺乏的症状。
维生素C是人体需求量很大的维生素之一，适量补充维生素C能增强人体免疫力、抗氧化、促进钙、铁等其他微量元素的吸收等；科学服用维生素C能给人体带来健康，一下带来服用维生素C的注意事项：
1.维生素C泡腾片不适宜投入开水中
很多人喜欢把放入维生素C泡腾片投入开水中，在等它溶解的同时开水也会慢慢变凉，这是很多人的“省时妙招”。事实上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维生素C在80度以上的热开水中，会有一定损耗，容易被氧化分解。方法是用40度左右的温开水冲泡。
2.不适宜放太久
如果杯子比较大，冲一杯维生素C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维生素C。冲泡腾片时的水量对维生素C的吸收效果影响并不大，因此，用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝。
3.忌混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下隐患。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质‘苯’。
4.忌长期服用
长期口服大剂量维生素C会给人体带来更多的副作用，可能出现恶 心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药，还可能出现维C缺乏的症状。
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2024-09-13
